Орех кешью при грудном вскармливании — польза маме и малышу

Довольно популярным является орех кешью при грудном вскармливании так как помогает в организме женщины поддерживать необходимое количество белков. Этот вид орехов редко вызывает аллергию, однако, требует предварительной подготовки организма перед употреблением.

Польза продукта при грудном питании


Практически все специалисты по грудному вскармливанию убеждены, что умеренное употребление кешью положительно отражается на здоровье матери и ребенка. С его помощью производится обогащение молока всеми необходимыми витаминами и минералами. Было отмечено, что плод изменяет вкус молока и делает его более притягательным для новорожденного. Можно ли кешью при грудном вскармливаниии какими положительными свойствами он обладает:

  1. Орех содержит большое количество полезных для организма витаминов группы В, Е, К и фолиевую кислоту. Кешью во время лактации помогает сохранить эластичность кожи, обогащая ее витамином Е. Компоненты положительно отражаются на работе нервной системы и зрении. Белок нормализует процесс обмена веществ в организме.
  2. Микроэлементы, такие как цинк, йод, марганец, селен и медь, используются для правильной работы сердца, костей и кожи. Железо используется организмом малыша для нормализации содержания гемоглобина в крови. Благодаря этому и мать чувствует себя бодрой, веселой и жизнерадостной.
  3. Аминокислоты, а именно Омега-3, улучшают взаимодействие нейронов малыша и женщины. Благодаря регулярному умеренному потреблению кешью нормализуется уровень холестерина.
  4. В ста граммах продукта содержится 600 килокалорий. Поэтому им не рекомендуется злоупотреблять, поскольку ситуация может привести к накоплению лишних килограммов.
  5. В состав орешков входит бактерицидная составляющая, которая помогает уничтожить вредные бактерии в полости рта. Благодаря этому улучшается и общее состояние зубов.

Кешью при ГВ полезны для организма. Их можно купить в любом супермаркете. Для обогащения рациона питания всем необходимым спектром витаминов и минералов достаточно съедать всего пару штук в день.Невероятно полезно молоко из кешью, которое станет незаменимым продуктом для кормящей женщины. Видео с его рецептом предлагаем в конце статьи.

Правила употребления


В период лактации женщина предельно внимательно относится к своему рациону питания. Именно поэтому она задумывается, а можно ли кормящей маме кешью? Мы предоставляем вам ответы, на самые популярные вопросы в этой области:

  • Может ли кешью стать причиной возникновения аллергии? Этот продукт редко вызывает индивидуальную непереносимость. При этом следует быть предельно внимательным при его употреблении. В рацион следует вводить сразу небольшое количество (максимум два орешка). Действие допускается производить только, когда малышу исполнилось два месяца. Постепенно количество может быть увеличено до пяти штук в случае отсутствия проявлений диатеза или аллергии.
  • Следует ли использовать кешью для увеличения объема лактации? До сих пор не удалось получить научного подтверждения влияния орехов на объем грудного молока. При этом удалось установить, что состав становится более питательным. Не следует забывать о том, что положительного эффекта можно добиться только при умеренном употреблении продукта питания.
  • Следует ли есть кешью, если женщина страдает избыточным весом? За лишние килограммы не следует полностью перекладывать ответственность на орех. Важно соблюдать умеренность в питании. В Италии проводился научный эксперимент, в котором принимали участие 9000 человек. Одна тестируемая группа ела орехи два раза в день, а вторая питалась обычной пищей. В результате не был зафиксирован набор веса в группе. Было установлено, что небольшая горстка орехов насыщает организм всем необходимым количеством витаминов и минералов. После их поедания чувство голода не возникает в течение длительного периода времени.

Как правильно выбрать


Некоторые маме уверены, что после употребления кешью у их ребенка был запор или диарея. Неприятная ситуация возникает из-за превышения суточной нормы продукта, которая составляет 50 грамм. При выборе продукта питания следует придерживаться следующих правил:

  • покупку следует совершать в проверенном месте, например, супермаркете;
  • на орехах не должно быть налета непонятного происхождения и плесени;
  • кешью должен быть полностью сухим;
  • дольше всего орех хранится в неочищенном виде.

Максимальную пользу от продукта можно получить, если употреблять его в пищу без специальных добавок (сахара, соли или глазури).

Как правильно хранить кешью:

  • в холодильнике все положительные свойства останутся на протяжении шести месяцев;
  • в морозильной камере этот срок продлевается до года;
  • если оставить кешью в темном прохладном месте, то его можно будет есть на протяжении месяца.

При кормлении грудью допускается периодически есть кешью. Женщина не нанесет вреда работе желудочно-кишечного тракта ребенка, если будет придерживаться основных правил.