Польза фисташек для малыша и мамы — что говорят специалисты

Чтобы разобраться, можно беременным фисташки или лучше не применять в рацион, нужно в первую очередь думать о правильном и рациональном питании. Ведь именно этот показатель влияет непосредственно на беременность, развитие и рост плода. Каждая будущая мама старается воздерживаться от продуктов питания, которые не приносят пользу и употреблять здоровую пищу. Фисташки – отличный источник природных элементов и витаминов, в которых нуждается организм при беременности.

Полезные свойства


Чтобы понять, полезны ли фисташки при беременности и в какой степени проявляются их позитивные или негативные свойства, стоит рассмотреть основные качества, которые оказывают влияние на организм будущей мамы и ребенка в утробе. А именно:

  1. Наличие в составе калия, цинка, меди, марганца, железа, кальция.
  2. Насыщенность витаминами А, В, С, Е, ЕЕ, холином.
  3. Содержат железо и клетчатку.
  4. Способствуют уменьшению токсикоза.
  5. Фисташки богаты на кислоты: пальмитиновая, линоленовая, олеиновая и стеариноваяя.
  6. За счет присутствия витамина В6 продукт становится уникальным. Съедая 10 орешков в сутки, восполняется полностью дневная норма этого витамина.
  7. Орехи способствуют избавлению от стрессовых ситуаций, что так важно в период беременности.
  8. После нежелательных нагрузок и с целью стабилизации давления также стоит употреблять этот продукт.
  9. Продукт помогает вывести из крови холестерина и повысить иммунитет.
  10. Наличие кальция поможет избежать ломкости костей у будущей матери и способствовать правильному формированию костной ткани ребенка.
  11. При возникновении ломкости и выпадении волос, а также при расслоении ногтей, помогут обогатить организм и избежать данных проблем фисташки.

Теперь ясно,  чем полезны фисташки для беременных, тем самым они приносят пользу и будущему малышу.

Употреблять с осторожностью


Будущих мам интересует вопрос, можно ли есть фисташки беременным. Однозначного ответа от врачей-диетологов нет. Ведь даже продукт с огромным количеством пользы нужно употреблять рационально, чтобы не навредить организму.

В составе орехов находится множество эфирных масел. Если нерационально их употреблять, то продукт негативно скажется на работе мозга. В сутки рекомендуют употреблять до 15 штук орешков.

Особенно нужно быть осторожными со свежими и всего лишь немного подсушенными ядрышками. В жаренных и соленых орешках содержится значительно меньший процент масел. Их можно есть больше. Но и этим видом фисташек не советуют злоупотреблять. Ведь соль способствует задержке воды в организме человека, возникают оттеки, которые и без того зачастую мучают беременных женщин. Поэтому, однозначно сказать, можно ли беременным фисташки соленые, невозможно.

Стоит учитывать, что при повышении артериального давления категорически запрещено есть орехи. Вместе с тем, что после жарки в орехах остается мало эфирных масел, но и полезных компонентов становится намного меньше.

Если смотреть с другой стороны, можно ли фисташки при беременности, то почему бы и нет, если возникло такое желание. В процессе вынашивания малыша это имеет тоже огромное значение. Ведь наличие хорошего настроения у беременной женщины – залог спокойной и удовлетворенной беременности.

Что касается масла из фисташек, то его принимать в пищу не советуют. Содержание в нем веществ, которые влияют на гладкую мускулатуру, что может вызвать процесс преждевременных родов.

Таким образом, без наличия аллергических реакций фисташки можно принимать женщинам в положении. Но стоит ограничиваться 40 г продукта в сутки. При съедании фисташек более 100 г в сутки, может начать кружиться голова и возникнуть тошнота.

При любых обстоятельствах стоит соблюдать меру и следить за своим самочувствием. При проявлении любых признаков недуга, нужно прекращать есть фисташки. При желании использовать фисташковое масло, все же лучше предварительно проконсультироваться с доктором.