Фундук при грудном вскармливании — польза для мамы и малыша

При грудном вскармливании молодые мамы задаются вопросом, можно ли фундук кормящей маме. По мнению врачей не стоит отказывать себе в этом ценном продукте. Благодаря содержанию растительных масел и микроэлементов укрепляется иммунитет, обновляются клетки. Но необходимо учитывать ряд важных моментов.

Польза


Чтобы разобраться, можно ли фундук при грудном вскармливании, стоит рассмотреть основные полезные свойства продукта при лактации:

  1. Фундук является источником белка и ненасыщенных жиров, это кладезь полезных веществ.
  2. Благодаря наличию в составе ненасыщенных жиров уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. При регулярном употреблении уменьшается риск инсульта, инфаркта, предотвращается проявление атеросклеротических бляшек в сосудах.
  4. Не лишним для сохранения молодости и красоты кожи будет прием витаминов А и Е в фундуке.
  5. Фолиевая кислота выступает в роли профилактического воздействия от врожденной патологии еще при беременности. А в период лактации ее антиоксидантное воздействие способствует связыванию вредных свободных радикалов в организме.
  6. За счет цинка и селена проводится синтез гормонов и биологически активных компонентов.

Вред


Орешки в период грудного вскармливания могут принести не только пользу, но и вред при неправильном их употреблении. Довольно часто этот продукт вызывает у людей аллергические реакции. В первые 3 месяца после родов кормящей маме рекомендуют отказываться от включения любых сортов орехов в рацион.

За счет богатого состава различных компонентов в фундуке появляется большая вероятность того, что может возникнуть аллергическая реакция на орех. Запрещается употреблять фундук по следующим причинам:

  • при диагностировании спазмов в сосудах головного мозга;
  • во время заболеваний кожных покровов: псориаза, экземы, нейродермита;
  • из-за индивидуальной непереносимости продукта.

Правила употребления во время лактации


Употреблять фундук при гв необходимо с осторожностью. Существует ряд правил, которых следует придерживаться, чтобы не навредить малышу:

  1. В идеале начинать употреблять фундук с 3-го месяца лактации.
  2. Перед тем, как включить в рацион фундук, рекомендуют попробовать использовать менее аллергенные и насыщенные сорта орехов.
  3. Первый прием должен быть в количестве 1 ореха. После этого следует тщательно понаблюдать за ребенком около 2-х дней. При отсутствии аллергических реакций можно смело употреблять фундук. Если реакция негативная, по истечению месяца можно сделать повторную попытку.
  4. Если ребенок склонен к возникновению аллергических реакций, фундук не стоит начинать есть ранее 6-го месяца с момента рождения ребенка.
  5. Перед началом приема стоит тщательно перебрать орехи. Даже слегка горьковатый привкус может свидетельствовать о грибке и плесени, которые вызывают отравление. Их употреблять нельзя.
  6. В сутки можно употреблять не более 30 г фундука. Это около 7 орешков.
  7. Запрещено использование в рационе в одно время несколько сортов орехов.
  8. Покупать фундук лучше цельным. Хранить в прохладном темном месте. Если плоды уже очищенные, обязательно должны быть плотно закрыты.
  9. Для усиления лесного аромата и быстрого снятия скорлупы допускается немного подсушить в духовке.

При введении в рацион орехов постепенно риск появления гиперчувствительности малыша к продукту сводится к минимуму.