Полезные качества и вред семян черного тмина

Черный тмин, также носящий названия калинджи, чернушка посевная, седана, представляет собой зерна одноименного однолетнего цветущего травянистого растения семейства лютиковые. Маленькие черные зерна культивируются как ароматная, полезная для организма приправа к птице, мясу, рыбе, выпечке, самых разных видов блюд и даже напитков. Не меньшим образом ценится масло семян черного тмина, хотя его пригодность к добавлению в еду невысока, данный продукт имеет отличные оздоровительные и косметические качества.

Химический состав и полезные свойства черного тмина

Недаром применение семян черного тмина одобряется даже современной медициной. Входящие в его состав микроэлементы трудно встретить в других пищевых продуктах здорового питания. Огромную пользу всему организму приносят эти вещества, объединенные природой вместе в одном продукте:

  1. Зола. Это действительно удивительно, но седана содержит в своем составе золу, обладающую свойствами абсорбентов (к примеру, свойствами черного угля). Этот абсорбент впитывает в себя лишние пищеварительные ферменты и попавшие в пищеварительный тракт токсины, после чего выводит их из организма. Благодаря этому, продукт окажет помощь при пищевом, алкогольном отравлениях, диарее, тошноте.
  2. Протеин. Семена примерно на 20% состоят из природного белка. Наверное, роль природного протеина известна всем – это восстановление всех тканей человеческого тела и основной материал для их регенерации. К тому же, белок содержит такие, часто недостающие вегетарианцам или соблюдающим длительный пост витамины, как В2, В6 и В9.
  3. Полиненасыщенные жиры Омега 3. Омега 3 состоит из альфалиноленовой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой жирных кислот. Данное вещество, часто рекомендованное врачами для употребления в капсулах, имеет очень широкий спектр действия. Из него следует выделить: борьбу со свободными радикалами, вызывающими онкологические заболевания. Омега являются сильными антиоксидантами, защищающими клетки всего тела от негативных внутренних и внешних веществ и факторов.
  4. Полиненасыщенные жиры Омега 6 состоят из арахидоновой, линолевой, гаммалиноленовой кислот. Полезные свойства семян тмина для женской красоты появились именно благодаря данному элементу. Это улучшение состояния волос, ногтей, кожи, а также помощь при активной умственной деятельности, укрепление сосудов.
  5. Дубильные вещества. Употребляя еду, богатую дубильными веществами, можно не бояться появления заболеваний желудочно-пищеварительного тракта, дивертикулита. Эти вещества также обладают противовоспалительными, кровоостанавливающими и бактерицидными свойствами.

Семена тмина применение находят и при инфекционных, простудных заболеваниях. Наличие в них витамина А служит отличной поддержкой зрения, а большое количество эфирных масел защитит внутренние слизистые оболочки от раздражения выделенными в чрезмерных количествах пищеварительными соками, что очень кстати для людей с повышенной кислотностью.

Помощь черного тмина для похудения

Семена черного тмина применение для похудения имеют довольно широкое, чему способствуют несколько факторов. В первую очередь, это высокое содержание в продукте клетчатки. Человеческий организм не способен переваривать клетчатку. Она, попадая в пищеварительный тракт, во взаимодействии с пищеварительными секретами, сильно набухает, даря худеющим людям длительное ощущение сытости. А на своем пути к кишечнику, данное вещество захватывает с собой все лишнее и способствует быстрому опорожнению, обеспечивая ежедневный стул.

Не менее важными помощниками на пути к стройной фигуре будут присутствующие в зернах белки. Как известно, протеин не способен превращаться в подкожный жир. Необходимая его часть идет на строительство тканей тела, а все лишнее попросту выводится организмом.

Высокое содержание в зернышках полиненасыщенных жиров также делает их сытными, обеспечивает нормальное состояние кожи, ногтей и волос (от ухудшения внешнего вида этих тканей страдают практически все худеющие женщины). На период избавления от лишнего веса эта пищевая добавка укрепит страдающую от дефицита многих микроэлементов иммунную систему. Хотя питательная ценность зерен составляет 375 ккал на 100 г продукта, 1 ст. л. тмина весит примерно 10-15 г (употреблять больше доз калинджи в сутки не рекомендуется).

Масло черного тмина: особенности применения


Масло чернушки посевной не обладает всеми полезными свойствами зерен растения. Отсутствует польза клетчатки, золы, некоторых витаминных групп и белка. Все эти вещества остаются в отжатых от масла семенах. При этом даже оставшиеся в жидкости микроэлементы могут нейтрализоваться, если масло прошло термическую обработку, и было отфильтрованным. По этой причине рекомендуется выбирать только не фильтрованный продукт холодного отжима. Так как принимать масло семян черного тмина при похудения не рекомендуется (лучше отдать предпочтение более легким для переваривания и менее калорийным маслам – оливковому, льняному) его использование ограничивается лечебным и косметическим процедурам.

Одновременно польза и вред семян черного тмина в том, что данный продукт имеет очень большое дозирование биологически активных микроэлементов. Поэтому его внутреннее потребление не должно превышать 1 ч. л. на день. Кроме того, эта жидкость имеет довольно неприятный, резкий вкус. Еще одно ограничение: решив оздоровиться этим продуктом, от всех других видов масел лучше отказаться.

Передозировка организма жирными кислотами может принести худшие последствия, чем их недостаток. Все-таки желая принимать масло внутрь, делать это можно многими способами. Разрешенную в сутки 1 ч. л. масла добавляют в чаи, фруктовые соки, кефир (такое сочетание может вызвать диарею), поливают ею любые виды блюд. Если вкус данного изделия совсем не по душе, его можно принять по принципу фармацевтических капель, перемешав с небольшим количеством сахара.

Большое преимущество масла по сравнению с зернами: перед тем, как принимать семена черного тмина наружно, их нужно предварительно подготавливать, масло же можно сразу использовать, только открыв баночку. Оно поможет при суставных болях. Набрав небольшое количество масла на ладони, необходимо сделать легкий круговой массаж проблемного участка.

В некоторой степени нейтрализует продукт и зубную боль, намазав его на ватную палочку, сам зуб и десну вокруг него тщательно промазывают изделием. 1 ч. л. сметаны, смешанная с 1 ч. л. масла чернушки посевной станет настоящим спасением сухой, склонной к шелушению кожи. Такую маску наносят на 20-30 мин, после чего смывают теплой водой. Капля масла, смешанная с каплей лимонного сока и нанесена на слабые ногти, при условии ежедневного повторения в течение недели сможет заметно укрепить их.

Как употреблять семена черного тмина

Обычно чернушка посевную продают в сыром, не поджаренном виде, но это не имеет большого значения, ведь зернышки не теряют своих полезных свойств во время механической обработки и влияния высоких температур. В том, как принимать семена черного тмина рецепты привычных кулинарных блюд придут на помощь.

Приправой можно посыпать еще не заложенную в духовку рыбу, мясо, птицу. Седана отлично сочетается с этими продуктами. Ее перемалывают в кофеварке и добавляют к свежеприготовленным блюдам, будь то крупы, картофель, хлеб, различные крекеры. Молотый тмин усваивается организмом гораздо быстрее.

Детям старше 3–4 лет зернышки можно подать, размешав их с ложкой меда или повидла, возможность отказа, используя такую хитрость гораздо уменьшится. А тем, кто хочет максимально упростить употребление данного продукта, можно просто съесть 1 ст. л. зерен утром. Съеденные натощак продукты усваиваются очень быстро.

Некоторую частичку пользы тмина можно впитать в себя сделав из него отвар. Огромное значение имеет то, как заваривать семена черного тмина:

  1. Их нельзя просто залить горячей водой и оставить настаиваться. Верхняя оболочка калинджи довольно жесткая, поэтому его рекомендуется кипятить в течение 3-5 минут.
  2.  Далее оставить настаиваться еще на 2–3 часа.
  3. Затем 1 ст. л. зернышек кипятится в 300 мл воды.

Сырое употребление тмина и в виде отвара позволит забыть о воспалении внутренних органов, быстро избавит от простуды, прослужит профилактикой онкологических и инфекционных заболеваний, укрепит сосуды и предоставит все полезные свойства, присущи данному продукту.

Черный тмин: применение при беременности

Необходимо принять во внимание тот факт, что семена черного тмина при беременности – строго запрещенный продукт. Избегать нужно не только лекарств и отваров на его основе, но и даже блюд и посыпанных этими зернами хлебобулочных изделий. Некоторые из находящихся в них микроэлементов способны привести матку в тонус и вызвать сокращение органа, что станет угрозой выкидыша.

Ранее калинджи принимали непосредственно перед самими родами, когда уже отошли воды и начались схватки, это позволяло в некоторой степени облегчить их прохождение. Но на сегодняшний день, во время обилия эффективных медицинских препаратов, потребности в таких действиях нет. Приступать к внедрению зернышек в ежедневный рацион можно сразу после родов, они прекрасно влияют на качественную и обильно лактацию.

Чего стоит опасаться

Противопоказания семена тмина и полезные свойства находятся на совершенно разных уровнях и позволяют использовать всю пользу этого продукта при отсутствии и таких противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость (аллергия на тмин);
  • при гастрите и язвенных заболеваниях желудка (зерна трудно перевариваются, но это не касается отваров, их можно употреблять и при наличии этих заболеваний);
  • во время первого месяца после хирургических вмешательств, особенно по пересадке органов, внедрения имплантатов или пирсинга (чернушка посевная сильно усиливает иммунитет, который может начать попросту отторгать вживленные в тело элементы);
  • желчнокаменная или мочекаменная болезнь (жирные кислоты, входящие в состав калинджи провоцируют появление застоев в желчном, мочевом пузыре).

Не стоит кормить таким концентрированным сильнодействующими микроэлементами продуктом и детей до 3-х лет. А вот применение масла из семян черного тмина имеет только два противопоказания: наличие аллергии и его нанесение на участки тела с нарушенным кожным покровом (не рекомендуется наносить на свежие ожоги, открытые ранки).